Perlumbaan Berlari Maya: Cara Berpartisipasi dan Terus Bersenam

Kami mungkin berada di tengah-tengah penguncian coronavirus, tetapi itu tidak menghalang pelari untuk berlatih dan bersaing dengan mengambil bahagian dalam perlumbaan maya.

Berkat banyak aplikasi yang sedang berjalan - MyFitnessPal, Strava, Couch to 5K, Nike Run Club - tidak ada kekurangan cara untuk membantu memetakan dan menjejaki kursus pelari, walaupun semasa wabak. Walaupun beberapa aspek penting dalam perlumbaan telah hilang kerana orang tidak dapat berkumpul, saling bersorak, dan mengalami kegembiraan melintasi garisan penamat, perlumbaan maya boleh menjadi perkara terbaik seterusnya. 

Inilah cara anda dapat kekal cergas semasa masih selamat.

Apa yang dijalankan secara maya?

Berlari, berjoging, atau berjalan secara maya berlaku di mana sahaja orang dapat berlari dengan selamat sambil menjaga jarak sosial dan mematuhi penutupan taman dan jalan semasa penguncian koronavirus. Jarak untuk perlumbaan berbeza dari 5K hingga setengah maraton.

Pada asasnya, anda menyesuaikan seperti yang anda lakukan pada mana-mana hari perlumbaan, tetapi anda mungkin berlari sendirian atau jarak yang selamat selain daripada orang yang anda kenal. Walaupun Pertubuhan Kesihatan Sedunia dan Pusat Pengawalan dan Pencegahan Penyakit mengesyorkan jarak 6 kaki, satu kajian mencadangkan jarak 15 kaki mungkin lebih sesuai memandangkan pelari berpeluh dan mengurangkan kemungkinan jangkitan melalui udara.

Selain itu, peraturannya agak longgar.

Cara mengambil bahagian dalam perlumbaan maya

Kelab lari seperti New York Road Runners (NYRR) menunjukkan perlumbaan maya boleh dijalankan pada bila-bila masa dalam jangka masa yang ditentukan, misalnya selama dua minggu untuk menampung pelbagai jadual orang ketika mereka bekerja dari rumah.

Beberapa kumpulan berlari mempunyai perlumbaan maya yang terbuka untuk umum dan kemudian pendaftaran khas bagi mereka yang ingin masa mereka dihitung untuk layak untuk separuh maraton dan maraton penuh yang akan berlangsung pada akhir tahun ini.

Pelari mencatat masa mereka dalam aplikasi (NYRR menggunakan Strava untuk perlumbaannya) dan "bersaing" dengan yang lain dengan cara itu. Michael Capiraso dari NYRR memberitahu Digital Trends bahawa pelari hanya memerlukan peranti dengan GPS dan aplikasi seperti Strava. Bagi pelari organisasinya, "setiap hasil GPS disahkan oleh Strava, dan semua laluan perlumbaan mesti diumumkan kepada umum untuk ditambahkan ke hasil perlumbaan dan dikira sebagai hasil rasmi."

Bagi yang lain, kebertanggungjawaban dan masyarakat adalah penting. Quarantine Backyard Ultra, yang bermula pada 4 April, meminta para peserta untuk masuk ke panggilan konferensi video Zoom. Pelari mendaftar dalam talian sejauh 4.167 batu setiap jam, setiap jam, sehingga hanya satu pelari yang tersisa di siaran langsung.

Telefon mereka atau peranti lain boleh dipasang di treadmill mereka atau di suatu tempat di mana peserta dan penganjur lain dapat melihat dan berinteraksi dengan pelari ketika mereka berlari - mengelakkan keperluan untuk melakukan perjalanan jauh dari kediaman mereka semasa lokap.

Jadual yang fleksibel juga dapat membantu jika anda berlari di luar, jadi anda dapat mengelakkan masa di mana mungkin ada lebih banyak orang di luar dan berpegang pada jarak sosial lebih sukar.

Terdapat banyak perlumbaan yang dibatalkan kerana adanya coronavirus, tetapi banyak penganjur menawarkan alternatif maya, jadi sebaiknya periksa dengan mereka. Secara umum, penganjur perlumbaan telah menawarkan pengembalian wang dan pendaftaran percuma atau potongan harga tinggi untuk perlumbaan maya.

NYRR menawarkan pendaftaran percuma dan berbayar untuk perlumbaannya. Yang dibayar membolehkan pelari menggunakan masa mereka untuk memenuhi syarat untuk perlumbaan yang lebih besar seperti Brooklyn Half Marathon. Capiraso berkata sejak NYRR melancarkan acara larian maya pada 2018, lebih daripada 100,000 pelari telah menamatkan perlumbaannya. 5K dan setengah maraton yang akan datang sudah mempunyai lebih daripada 20,000 pendaftar.

Virtual Run Events telah menawarkan jenis perlumbaan ini sejak sebelum wabak bagi mereka yang tidak dapat atau tidak mahu berlari dengan yang lain.

Beberapa aplikasi juga menaja acara maya dan menghantar peserta dan pingat pemenang - bahkan termasuk anugerah Baby Yoda.

Dan yang paling penting, larian maya dapat membantu memberi kebaikan dan menjaga kesihatan anda: Bayaran pendaftaran banyak perlumbaan, jika ada, lakukan usaha bantuan koronavirus.